znacznie większy katabolizm, pozbawiony szansy na odbudowę powodujesz godziną aerobów niż treningiem siłowym, po którym w odróżnieniu od aerobów, po dość krótkotrwałej fazie katabolicznej następuje anabolizm po zaprzestaniu treningu siłowego organizm nie ma absloutnie żadnych powodów aby utrzymywać nadmiar mięsni, a aeroby jedynie tą tendencję [...]
[...] . Roger ma juz obywatelstwo i nic tylko czekać aż Leo go sprawdzi jeszcze w meczach przed samym turniejem Euro 2oo8 . Jak wypadnie slabiutko to nie jedzie na Turniej a wtedy już temat Rogera znacznie przycichnie bo liczyc sie bedzie tylko Turniej i Ci co na niego pojadą . Zobaczymy jak dlugo Roger bedzie w stanie ocierać sie o naszą repr.
[...] nawiazanie do tematu .. Powoli schodze z cyklu ,zostalo mi jeszcze 4 x 250mg/e5d enana do konca (czyli 20 dni + 14 dni do rozpoczecia PCT) ale niestety nie moge czekac tak dlugo bo artrofia za bardzo daje sie we znaki nie mozna normalnie poruchac bo jaja s******laja do gory i w ogole ****owo sie czuje,mimo podawania testa w dostatecznych [...]
łezka się w oku kręci - zamknęłam właśnie wiecznie otwartą kartę dietetyka Dzięki dziewczyny, wiem, że poszło - widziałam jak idzie, ale po tych 4 dniach (czw-nie) stwierdzam, że po piątku autentycznie mnie zalało (nie spodziewałam się że kiedykolwiek to napiszę) - dopiero dziś zobaczyłam ponownie te moje mięśnie górnych pleców, do których się [...]
Dzięki za podpowiedzi, dużo mi pomogłaś ;) Nie oczekuje oczywiście jakiegoś tam gotowca. Spróbuje sobie to poukładać i zamieszczę do sprawdzenia. Kurczę, wiesz, z tymi hantelkami czy sztangą nie byłoby problemu gdybym te 2 tyg spędzała w domu, a jestem za granicą więc odpada. Mam nadzieję, że nie długo się to zmieni i będe mogła regularnie chodzic [...]
U mnie w tym roku pod górkę ale cisnę ile mogę.do kolejnego piątku oficjalnie redukuje później podtrzymanie do 25 bo mam wesele i wypada się wbić w garniak a 28 jadę na urlop to hulaj dusza jak za bardzo uleje po urlopie podetne z 2 tyg jeszcze. Ciągle coś u mnie jakieś imprezki itp a nie mogę odmówić.kawalerski w sobotę itp. Jeden błąd za luźno [...]
Smakowite żarcie . Widoki w UK mega, ja chyba skocze do Szkocji jakoś nie długo w tym roku pewnie się już nie wyrobie ale na początku przyszłego . Mega tam też widoczki były
Dzięki Szefowo :-)), jak zobaczyłam filmik to też stwierdziłam, że something wrong, a piłkę jednak zamienię na ławkę, bo mnie denerwuje, a na ławce mogę więcej (tak przynajmniej myślę). Zapomniałam też dodać, że na filmiku to nie tyłek mi zwisa, tylko spodnie :D Ale sobie dzisiaj rybny dzien zapodałam, długo pewnie na rybki nie spojrzę, ale za to [...]
Nie chce im się ciężko trenować i tyle. Oglądałem kilka imprez z naszej parafi i powiem tylko tyle po zawodniku na scenie widać od razu czy dawał na treningach petardę czy była zwykła pompa. Jakości umięśniemia Doriana czy Rona już długo nie zobaczymy. To byli dla mnie prawdziwi Mr.O. Ziarnistość i separację uzyskuje się ciężarem a nie objętością. [...]
1. Czy przy takich postępach jest wogole sens brania odżywek? czy lepiej czekać aż rozwój się zatrzyma? (zaraz zostanę odesłany do działu "suplementy"... może tutaj to załatwie przy okazji) nie ma potrzeby brać supli jak masz dopracową diete i trening nie ma sie czym przejmować, suple wrzucisz jak przyjdzie zatój 2. Czy takie [...]
- ze zrozumieniem przeczytaj http://www.sfd.pl/-t585708.html - wyraźne zdjęcia przodem, tyłem i bokiem w neutralnej pozycji (żądnych obcasów, zdjęć w lustrze, itp.) - wrzuć swoje dotychczasowe posiłki w www.potreningu.pl (hasło i login jak na sfd) , generuj zrzut i następne wklej do w swoim topiku Wbrew pozorom o przyrost masy jest bardzo [...]
Kubuś, a ja Ci sugeruję, "kup wagę kuchenną (jeżeli nie masz)" i zacznij kombinować z miską. Tak abyś robił różne posiłki, nauczył się co zrobić jak Cie ssie (ostatnio coraz częściej jak piszesz), żył i jadł normalnie a nie non stop to samo. To tak samo jak z ćwiczeniami, organizm będzie się buntował że znowu to samo jesz (a może to psychika?? - [...]
To tak samo jak z ćwiczeniami, organizm będzie się buntował że znowu to samo jesz (a może to psychika?? - nie jestem pewien). Teraz masz wkręta i, jak pisałeś, długo możesz trzymać reżim, ale przyjdzie moment i nawet na biegi nie będziesz chciał iść... Bo ciągle jesteś kuchennym Talibem %-) A mnie się ostatnio taki fundamentalizm spodobał. Mam [...]
Zawsze robię bez lampy błyskowej,aparat fotograficzny mam stać na umywalce na 2 rolkach papieru toaletowego samowyzwalacz ustawiony na 10s,a ja mam wtedy czas odpowiednio przed lustrem ustawić się i napiąć,dodatkowo robię b. dużo zdjęć trochę trwa ta sesja w łazience i potem w kompie drogą eliminacji usuwam słabe tak długo aż zostają tylko 3 [...]
Współczuję szczerze. Nie wygłupiaj się i daj sobie odpoczynku. Jak to pogorszysz to dlugo nie zrobisz przysiadów ani nic na nogi. 14 dni masz wyjęte z treningów nóg. Zrób lepiej nowy plan na górę ciała i nie walcz na siłę.
Kuba, jak długo jeszcze ciągniesz spalacze? Ja już odkładam całkowicie na pare tygodni. Powiem Ci, że czuć różnicę bez spalaczy. Nie mówiąc o treningach, ale w ogóle. Jestem ospały na maksa. Nie wiem czy to odstawienie spalaczy, przy spożywaniu jeszcze Black Devil (w sumie tez wczoraj już wyszedł). Kawa na mnie mało działa (co dziwne)
Eh, nic mi nie mow. A znajdz spodnie dla mnie.. 196 wzrostu i 83 w pasie ;) Dla Ciebie pewnie beda w sklepach, w ktorych jest oryginalna kolekcja z USA, np Wrangler i Lee. Dlugo sie jeszcze bedziesz katowal ta glodowka ? u mnie idzie klasyczny rozmiar 32/32 (w sumie może być pas od 30 do 33, a długość 32), ale większość spodni na mnie wchodziła do [...]
to nie tak żebym się nabijał, ja małżonkę namawiam do aktywności fizycznej już bardzo bardzo długo, ale jakoś nie chciała do tej pory zbytnio mnie słuchać Wiedzialem ! Pamietasz jak mowilem Ci, ze zona steka ze jestes chudy bo kobiety tak maja, a naprawde to jest dumna i Ci zazdrosci ? Teraz masz dowod :) Wspieraj ja, chwal ze robi postepy, za [...]
Universal Nutrition - Shock Therapy
